从美国回到昆明,她创办了一家6:30开始晨练的瑜伽馆,你能坚持几天?

在清晨7点的阳光中
用最古老的的瑜伽习练
唤醒自己

你嗅过昆明城第一缕晨曦吗?气味像百合花,洁净而清凉。
柔风拂动白色窗纱,木地板上光斑摇曳。没有音乐也没人说话,周围只有均匀的呼吸声,上升、下沉,如同刚诞生的地球。
在新闻路车声沸腾之前,“空简”瑜伽馆已经静静醒来。

为了感受Mysore晨练,阿斯汤加瑜伽中最重要的传统,我设了5个起床闹钟。
7点10分,我终于顶着两个黑眼圈推开门,正遇到一位练习完毕的姑娘。
“休息一下,上班去。”她眨着快乐的眼睛,问我要不要一起喝咖啡。
再次看表,天啊。
而另一位刚到的练习者,已经铺好了垫子。在满屋晓光里,双手合十举过头顶。
拜日式。

上个月开业的“空简瑜伽Space Yoga Shala”,其实已经是不少人的老友了。
时光回到2015年,创始人Jian久居美国归来,却找不到能练习阿斯汤加的瑜伽馆。这种最古老严格的瑜伽体系,在昆明还是空白。
抱着试试的心态,Jian邀请自己的老师Stan Woodman,以及Tarik Thami来昆授课——全球仅有的48名阿斯汤加认证老师之一。
消息传出,报名者爆满。近一半学生是从外省赶来。

Tarik的谦卑和慈祥,被昆明练习者们称为“老爸爸”,也让Jian心生惶恐。
“你是一位真正的瑜伽士。” Jian说,自己不想教瑜伽了。
Tarik鼓励她,昆明没有真正的Mysore,你要坚持走出来。
知敬知畏,不离初心。这是好事。
就这样,从市体育馆30平米的临时教室开始,Jian带着大家风雨无阻地练习。4年过去,“空简瑜伽”终于在昆明落地生根。
“空简瑜伽”创始人Jian
美国瑜伽联盟500小时认证老师
曾任教于美国Kaia Yoga
长期习练阿斯汤加

如果抱着“健身房瑜伽”的印象去练Mysore,你会无所适从。
房间沉静如水底。没有背景音乐,没有口令,没有整齐划一。大家随到随练,老师也只是静静巡场,偶尔低声指导。
每个人都从拜日式开始,以倒立和大休息术结束。日复一日,循序渐进。
阿斯汤加严格遵循每周6日练习,只有星期日和初月、满月休息。就别想着速成了,有人光练拜日式,就练了大半年。

阿斯汤加Mysore晨练
月卡价格│ 900元
习练时间│周一至周六6:30-9:00
周日、新月、满月为休息日
无论年龄、性别、基础,随时加入
既然不是塑形课。你肯定想问:我为什么要练呢?
答案就是:打磨心智,收获内心宁静和健康的生活状态。甚至,仅仅是为了逼你自律,每天早睡早起。一步步走下去,穿越苍茫大地。
“今天太冷了”、“昨晚睡太晚了”、“隔一天也没什么吧”……
这就是为什么99%的人都死在了黎明前的夜晚。

Jian说,她已经习惯每天4点半起床。自己先完成练习,再指导大家。
我脑海中立刻浮现出科比的脸:你见过凌晨4点的洛杉矶吗?
6点半,第一批练习者陆续进门了,他们是赶着上班的年轻上班族;7点半左右,第二批练习者也来了,大多是送完孩子的宝妈。
还有人住在呈贡。每天5点半起床,赶第一班地铁进城。

“塑形不是急于求成的目的,它是一份礼物。”
阿斯汤加体系严苛,序列固定,坚持意味着一切。而作为力量型瑜伽,挺拔的体态、修长的肌肉线条,也是对汗水最直观的反馈。
那什么才是目的呢?或许就是不焦不躁的气质吧。你开始感受到细微的事物,从一粒沙里发现琼楼玉宇。

从最简单的体式开始
一步步循序渐进,打开身体
另外,瑜伽不是女性专利
练习阿斯汤加的男生也很多哦
很多练习者匆匆来去,彼此间有一种奇特的深情。
每天清晨素颜相见,用微笑和眼神致意。早已熟悉彼此的呼吸声,却也许好几天都说不上一句话。互不打扰,默默陪伴。
练习结束时,摊开身体,感受平静和疗愈。
享受孤独,却永远知道自己不会孤独。一位姑娘说,瑜伽就是这么治好了她的失眠和焦虑。
修长柔韧的肩背腿
让人看了好生羡慕
而阿斯汤加初级序列“Yoga Chikitsa”
翻译过来的便是理疗之意
无法参加晨练的小伙伴们也别着急,“空简瑜伽”是个专业的综合瑜伽馆。
除了阿斯汤加,这里还有流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽等课程。长期邀请国际名师来昆明教学,分享瑜伽文化。
馆内8位老师各有所长。同时开设少儿双语瑜伽课程。你还能按需选择,练习针对性强的孕产瑜伽、理疗瑜伽。

瑜伽本意即为“修行”,本无定式,每位习练者都有自己的理解。有人专注一门,亦有人喜欢多方尝试,找到最适合自己的。

快9点的时候,我们去吧台喝咖啡,分享一块红丝绒蛋糕。
新闻路刚刚热闹起来,楼下传来清脆的高跟鞋声,有人在匆忙打招呼。昆明城彻底被早高峰吵醒了。大家微笑告别,开始新的一天。
纯白色的空间洒满阳光,蝴蝶兰在木桌上伸懒腰,咖啡机发出轻微的嗡嗡声。
厨房又开始研究新的素食餐了。
吧台提供各式咖啡、奶茶、果汁
或者让咖啡师Lily
为你手冲一杯“花魁”吧
“空简瑜伽”最棒的地方,它就像一个自家客厅。
墙上挂着Jian和大家的习练照片,专注的修行者,面容澄澈如莲花。“去年圣诞交换礼物,我们还在聊,什么时候能在昆明有个真正的归属地呢?”
现在终于有了。

这儿不但有4个瑜伽教室,还有洗浴间、更衣室、小厨房、吧台、分享桌……手工熬煮的印度茶chai,飘着肉桂甜甜的香气。
休息日的时候,大家也喜欢聚到一块儿。天南地北地聊天,研读一本《瑜伽经》,对了,别忘了尝尝咖啡师Lily烘焙的红丝绒蛋糕。
不是艳红,而是可可色泽的深咖。谁让大家都爱吃巧克力呢?
小厨房是大家的幸福源泉
练习完毕后即可享受美味早餐
精神和身体都补满能量
这里倡导素食健康生活
五彩缤纷的通心粉、沙拉
看着就心情愉悦呀

而我的思绪仍然停留在清晨7点的晨曦里。
在整个城市苏醒之前,瑜伽练习室就像个轻柔的梦境。微润的风,清凉的阳光,干燥的木地板,呼吸声上升、下沉……
空气中仿佛有脉搏跳动,有人在轻轻吟诵:
从星月臂弯中滑落
伫立第一缕晨光里
哦,万物与众生
沉默的亘古永恒
不过瘾?看视频
◎空简瑜伽 SPACE SHALA
地址│西山区新闻路419号文化空间裙楼三栋3楼
收费标准│瑜伽年卡:原价6880元,开业优惠5480元(不含阿斯汤加);瑜伽月卡:800元;瑜伽私教:480元/次;双语儿童瑜伽:2560元/阶段;孕产瑜伽:2520元/10次
咨询电话│18987254734
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绝对福利
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